Il corso sulla “Mindfulness” ( consapevolezza) è basato su una tecnica che riduce lo stress basandosi sulla pratica dell’attenzione consapevole.
Che cos’è la “mindfulness”? E’ uno stile di vita, un modo di essere presenti a se stessi qualsiasi cosa stiamo facendo, anche le cose più banali (lavarsi i denti, soffiarsi il naso, ecc.). Significa prestare attenzione, essere con tutti i sensi desti, vivere pienamente l’esperienza portando una maggior consapevolezza delle esperienze che viviamo. Un insieme di tecniche codificate che insegnano a porre attenzione al “qui e ora”, mantenendo un atteggiamento gentile e non giudicante. Permette di imparare a fermarsi per evitare di mettere in atto reazioni automatizzate(interiori ed esteriori) che spesso sono causa di stress e sofferenza psicologica.
La tecnica Mindfulness agisce mediante un rafforzamento dei sistemi legati all’attenzione e alla concentrazione, promuovendo una migliore gestione e regolazione delle emozioni, una maggiore consapevolezza del corpo e una positiva modificazione degli stili cognitivi.
Numerose ricerche neuropsicologiche hanno evidenziato che questi cambiamenti psicologici si correlano a positive modificazioni del cervello, del sistema neuro-ormonale e del sistema immunitario. Per questa ragione la “Mindfulness” viene utilizzata per migliorare la comunicazione, aumentare l’attenzione, ridurre lo stress e facilitare le relazioni d’aiuto in ambito medico, psicologico e nella scuola.
La Consapevolezza di Sé migliora la funzionalità e l’armonia cerebrale tra le varie parti del cervello evidenziando una relazione statisticamente significativa tra la coerenza elettroencefalografica e il benessere psicologico e psicofisico dell’individuo, le ricerche hanno evidenziato che la pratica della consapevolezza tende ad aumentare la coerenza e a produrre “onde armoniche”. Uno strumento per il miglioramento del benessere psicofisico.
PROGRAMMA DEL CORSO
Un percorso all’insegna del benessere e della consapevolezza
Organizzato da Associazione Universo Dislessia e Quarto Cervello
A chi è rivolto?
Il corso è rivolto a genitori e figli
Cosa offriamo
WEEK END MINDFULNESS
Sabato 15 ottobre 11:00 – 13:00 -pausa pranzo*- 14:30 -18:00
Domenica 16 Ottobre 10:00 alle 13:00
2 WEBINAR
Condivisione a distanza
Cosa faremo:
Rilassamento del corpo
Coordinazione cuore mente
Esercizi di consapevolezza
Condivisione
Relazioni genitori/figli
*PRANZO SARÀ INCLUSO NEI COSTI DI PARTECIPAZIONE
Docente:
Dott.ssa Luisa Zaccarelli
Formatore laureata in Psicologia
Sede del Corso:
“Casa della Cultura” in Via Casilina,665 – Roma
Le iscrizioni*:
Il numero di iscrizioni va da un minimo di 8 nuclei familiari ad un massimo di 15 nuclei familiari(nucleo famigliare genitori + figlio).
Prezzo 200,00 € a nucleo familiare
Modalità d’iscrizione e pagamento:
quota da versare tramite Bonifico Bancario entro il 23 Settembre 2016 – IBAN IT84C0623003228000043494583
*Si invita a comunicare la propria adesione entro il 15 Settembre 2016
Per maggiori info e prenotazioni rivolgersi al 340.7635614 oppure a: sonia@audislessia.it
