Il corso sulla “Mindfulness” ( consapevolezza) è basato su una tecnica che riduce lo stress basandosi sulla pratica dell'attenzione consapevole. Che cos’è la “mindfulness”? E’ uno stile di vita, un modo di essere presenti a se stessi qualsiasi cosa stiamo facendo, anche le cose più banali (lavarsi i denti, soffiarsi il naso, ecc.). Significa prestare attenzione, essere con tutti i sensi desti, vivere pienamente l’esperienza portando una maggior consapevolezza delle esperienze che viviamo. Un insieme di tecniche codificate che insegnano a porre attenzione al "qui e ora", mantenendo un atteggiamento gentile e non giudicante. Permette di imparare a fermarsi per evitare di mettere in atto reazioni automatizzate(interiori ed esteriori) che spesso sono causa di stress e sofferenza psicologica. La tecnica...